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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
1 `9 O, T! \7 j7 d: V  D
8 ^: ?7 V6 A" ]- M1 d) |- D* @. v  芦笋:含丰富维他命A同C) ]- t* b. B- O+ h+ i1 M' L. p
  热量:66cal/一磅
/ }2 W2 U1 c; E1 t/ [  G- h  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。( K& R6 [" r5 @  B. N" p( a9 \' `
  
5 R! b  ]& _/ c$ M7 W. |     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用, \) c: S& L, J, i' v# l$ k" o9 F
    热量:19cal/半碗( c1 E% I2 H9 ~& o! U
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
. ~# c3 K8 U6 G2 m0 Y  
1 A0 X& p9 U: Q7 m, ?: {( r1 I      鸡肉:鸡肉热量很低
0 s+ H9 x. Z3 b5 B' J  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 ~7 z: K4 P" |# v
  $ I. m5 N) G, C" H+ W8 P
      土豆:水煮土豆最安全
0 @) ?9 I' Z7 W2 D( v+ d    热量:145cal/一个大薯
# p4 {: q# o# P6 P  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!$ `7 b9 U$ `- P, q! p# B
  
. M" P/ Q: m2 |* f$ Z      海鲜海鲜是减肥女士首选
) `6 b, x1 C. U# L' @- f5 E# Z  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 r5 X! ]8 P3 Q& }
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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