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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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8 ^: ?7 V6 A" ]- M1 d) |- D* @. v 芦笋：含丰富维他命A同C) ]- t* b. B- O+ h+ i1 M' L. p
热量：66cal/一磅
/ }2 W2 U1 c; E1 t/ [ G- h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( K& R6 [" r5 @ B. N" p( a9 \' `
5 R! b ]& _/ c$ M7 W. | 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, \) c: S& L, J, i' v# l$ k" o9 F
热量：19cal/半碗( c1 E% I2 H9 ~& o! U
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 A0 X& p9 U: Q7 m, ?: {( r1 I 鸡肉：鸡肉热量很低
0 s+ H9 x. Z3 b5 B' J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 ~7 z: K4 P" |# v
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土豆：水煮土豆最安全
0 @) ?9 I' Z7 W2 D( v+ d 热量：145cal/一个大薯
# p4 {: q# o# P6 P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ `7 b9 U$ `- P, q! p# B
. M" P/ Q: m2 |* f$ Z 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) `6 b, x1 C. U# L' @- f5 E# Z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 r5 X! ]8 P3 Q& }
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54