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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 E I1 J5 u( u
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芦笋：含丰富维他命A同C+ Q& Q' C1 H/ b% {) [, N- R3 \
热量：66cal/一磅 T2 o2 y1 T# z. d. j' J
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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% h# c9 Q4 T3 Z! l( R2 m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& C. M9 F0 K) S6 ^# l 热量：19cal/半碗+ a9 q9 D2 i3 z) H. `1 W
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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0 w0 M% g2 `) J) ] 鸡肉：鸡肉热量很低# k8 H4 }6 g, X% P' W7 ?
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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6 d/ m h. B1 B9 y2 C 土豆：水煮土豆最安全, d( l" l& m! c) ~* F3 d) L
热量：145cal/一个大薯
) K7 A' y: U% j2 l; p2 t" | 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, Y; @$ r4 f9 Y) V. v
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
- j$ Z* Z5 f$ z2 w1 J, P 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 m1 f1 G' o1 l+ W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54